长时间佩戴隐形眼镜，干眼症找上门

冬季空气干燥，因此是干眼症的高发期，保持良好的用眼习惯及生活习惯是可以在一定程度上减少干眼症的发病率的。那么我们在冬季如何预防干眼症呢？

1、不要长时间戴隐形眼镜。现在患上近视眼的人是越来越多，不少人为了美观就不愿意戴镜框眼镜出门，因此长时间佩戴隐形眼镜，而佩戴隐形眼镜的时间过长的话就会导致一些眼部不适，严重的话甚至会导致各种眼科疾病。其中，长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

2、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

3、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

4、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

5、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

6、保持与屏幕的距离（不少于60厘米），建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

7、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

8、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约l0-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

杨淑兰中医眼科专家提醒大家：预防干眼症还是要放松心情，适当的进行室外活动，并戒掉不良的生活习惯。