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杨淑兰中医眼科:电脑族如何预防干眼症?

作者:杨淑兰中医眼科 日期:2013/12/10 14:02:11 来源:www.yangshulan.com

随着电脑的普及,如今不少职位都需要长期坐于电脑前,这样下来对我们眼睛的伤害是很大的。

下面我们就来介绍一些电脑族如何预防干眼症吧:

由于工作的状况,很多人使用计算机工作的时间都很长,让眼睛得不到一定的休息,这也就引发了眼科病症,因为总是使用计算机的人,特别是现在的青年人要时 刻的留意自己的眼睛,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使 得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

不仅如此,干眼症是发病原因是多方面的,我们要从多方面注意用眼卫生以及饮食的营养均衡,下面我们就介绍一些干眼症与饮食之间的关系:

1、杨淑兰中医眼科专家表示:一个良好的饮食习惯对干眼症的预防以及干眼症的改善都是有积极的帮助的。因为眼睛需要眼泪的滋润,最重要的就是维生素B2,也需要维生素A的参与,预防眼睛的老化的话也要有维生素C和维生素E的帮助。

2、缺乏维生素B2的话就会很容易使人口角、唇、舌发炎,从而也就会使眼睛密布血丝,也会出现怕光,容易流泪,所以大家要补充维生素B2,那就应该多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

3、维生素C对眼睛也是非常有帮助的。因为人眼中维生素C的含量比血液中高出很多。随着年龄的增长,维生素C含量就会明显的下降,因为晶状体营养不良,这样就会引起晶状体变性,那大家就要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

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