杨淑兰中医眼科教您冬季如何缓解眼睛干涩

眼睛干涩常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。如有上述症状，则应仔细询问病史，寻找病因。

冬季天气干燥，眼睛容易干涩，这时我们眼睛不要长时间盯住某一事物，应该在观察一定时间后，看几眼其它地方，或者眼睛眨一眨，通过眼膜的上下滚动，可以缓解干燥。

另外，多喝水，及时补充水分。平时饮食多注意，多听懂一些水果或者维生素C的饮食。

冬季天气寒冷，一些人长时间呆在暖气房内就会造成眼睛干涩，这时不妨在室内放置一个加湿器，改善干燥环境，减少眼睛干涩现象。

另外，过度疲劳也会造成眼睛干涩。杨淑兰中医眼科专家提醒大家：每天要保证充足的睡眠。因为充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法。不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象。恰当的睡姿应该是仰卧而睡。